15 Mar De qué lado de la cama hay que dormir para gozar de buena salud
Un estudio de la University of Rochester Medical Center dio a conocer cuál es la influencia de la postura en la que se duerme en el buen funcionamiento del organismo
Por la rutina diaria, cargada de compromisos laborales y personales, a veces no le dedicamos el tiempo necesario al descanso y dormimos pocas horas al día. Sin embargo, como destacan muchos expertos, esto es fundamental para mantener una buena condición física y mental, dado que si se hace adecuadamente, entre siete a nueve horas por día, ayudaría con el buen funcionamiento del organismo.
Una vez que se conoce la importancia que tiene para el bienestar, hay que saber cuál es la mejor manera de hacerlo, teniendo en cuenta la postura y otras cuestiones. Según aseguraron diversos estudios de la University of Rochester Medical Center, el lado en la que descansamos no solo afecta nuestra comodidad, sino que también tiene un impacto en la salud.
Esto quiere decir que no es lo mismo dormir hacia el lado derecho que al izquierdo de la cama, ya que cada uno tiene sus propios beneficios y ambos ejercen una influencia distinta en el organismo.
Qué beneficios tiene dormir del lado izquierdo
Por lo que dieron a conocer los especialistas en el estudio, dormir hacia el lado izquierdo de la cama tiene importantes beneficios, que se relacionan con que el cuerpo logra alinearse de manera óptima. Además, combate el reflujo y los ronquidos, mejora la circulación y hasta puede aliviar el dolor de espalda.
De todas formas, algunas personas no eligen este lado por el hecho de que pueden sentir presión en las piernas o los brazos, por lo que es recomendable poner una almohada entre las rodillas.
Qué beneficios tiene dormir del lado derecho
Sin embargo, dormir hacia el lado derecho también posee amplias aptitudes para la salud humana, ya que puede mantener al cerebro con mayor agilidad y hasta reducir el riesgo de desarrollar demencia, facilitando la eliminación de desechos cerebrales. De todas formas, para las personas que sufren de reflujo, lo mejor es que duerman del lado izquierdo, dado que la alternativa de la derecha puede empeorar sus síntomas.
Además de las posturas y las horas de sueño, hay otras cosas a tener en cuenta para lograr un descanso profundo y eficiente. Una alternativa es usar almohadas para alivianar algunas dolencias.
Cabe destacar que, con el paso del tiempo, es posible que aparezcan diferentes molestias corporales, por lo que encontrar la posición ideal para dormir se vuelve aún más complejo. Es por ello que hay que experimentar diferentes formas de acostarse y el uso de almohadas para apoyar el cuerpo puede ser clave para descubrir cómo dormir con más comodidad y sin dolor.
Qué significa que tu pareja te dé la espalda al dormir, según la ciencia
Recientemente, el psicólogo estadounidense Richard Wiseman, de la Universidad Hertfordshire del Reino Unido, realizó una investigación enfocada en la postura y distancia de separación cuando se duerme con la pareja. Dicho estudio reveló que el mayor número de parejas, un 42 % para ser exactos, duermen dándose la espalda; un 34 % mantiene algún tipo de contacto y el 31 % restante duermen toda la noche del mismo lado.
En este marco, el especialista dejó en evidencia que entre más cercanía al dormir hay, mayor satisfacción en la pareja. Por el contrario, si uno de ellos le da la espalda al otro, puede ser una señal de que respeta su independencia, sin olvidar el vínculo amoroso.
De todas maneras, esto no es determinante para saber o entender si una relación es buena o mala, porque además de su comportamiento al dormir, existen cosas propias de la convivencia para lograr determinarlo.
Fuente: La Nacion