30 May La ciencia determinó como debe ser la siesta ideal

Un estudio encuentra que el riesgo de obesidad aumenta un 23% cuando las siestas son largas. En cambio, las personas que reposan menos tiempo tienen un menor riesgo de presión arterial alta.

Un estudio publicado hace unos días en la revista Obesity señaló que el riesgo de obesidad aumenta un 23% cuando el descanso es extenso, además, puede incidir en la hipertensión arterial. Los expertos consultados coinciden en que una siesta de menos de 30 minutos, en el sillón y no en la cama, al mediodía o primera hora de la tarde, puede ser reconfortante y ayuda a mejorar la atención.⁠

Según los expertos, una siesta corta, de menos de 30 minutos, al mediodía o primera hora de la tarde, puede ser reconfortante y ayuda a mejorar la atención.

En el mismo sentido se había pronunciado tiempo atrás la experta en sueño y profesora en la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, Rebecca Robbins, quien aseguró que “la siesta puede ser una gran herramienta para mejorar el estado de alerta y productividad por la tarde”. La especialista también señaló que la evidencia científica demuestra que la siesta puede incluso aumentar la memoria a corto y mediano plazo.