¡Cuidado! las maratones de series pueden afectar nuestro descanso

Investigadores de las Universidades de Michigan (EE.UU.) y Lovaina (Bélgica) estudiaron los hábitos televisivos y cómo estos repercuten en la calidad de descanso. Según los expertos, las series generan un incremento de la excitación cognitiva y un estado de alerta mental justo antes de dormir. Eso, inevitablemente, repercute en la calidad del sueño.

Un estudio a 423 personas de entre 18 y 25 años, de las cuales el 81% reconoció hacer maratones de series. De ese total, revelaron los expertos, el 40% lo hacía una vez al mes; el 28% al menos dos veces al mes; y alrededor del 7% veía varios capítulos seguidos de sus series favoritas prácticamente todos los días.

Si bien los espectadores analizados dormían un promedio de 7 horas y 37 minutos (lo recomendado), los aficionados a las maratones televisivas confesaron que veían muchos episodios de noche, que dormían mal y que se sentían muy cansados al día siguiente, en comparación con quienes regulaban el consumo de estos productos.

Como consecuencia de ese comportamiento, el estado de excitación generado por las maratones de series puede provocar una aceleración del ritmo cardíaco, un latido irregular y una agitación o alerta mental. Esto retrasa el inicio del sueño, porque la persona requiere un periodo más largo para enfriar su mente antes de dormir. Además, aquellas personas fanáticas de las series, que dormían pocas horas, presentaron problemas de memoria, hipertensión, mayor riesgo de obesidad, menor capacidad de aprendizaje y enfermedades cardiovasculares.

¡Por eso, si vas a coparte con una serie, regula el tiempo frente a la pantalla, permitite un buen descanso y al día siguiente seguís. Ah y de paso contanos cuál estás viendo así nos copamos nosotros también!

Foto: GQ México.
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